Dunia Ibu-Ibu

Sumber gambar: gettyimages.com

Kompres air hangat kerap digunakan untuk meredakan nyeri asam urat. Apakah ini sungguh efektif?

Ketika nyeri asam urat melanda, banyak orang langsung mencari handuk dan air hangat, lalu meletakkannya pada daerah yang sakit. Kompres air hangat disebut-sebut memang dapat diandalkan untuk meredakan nyeri sendiri. Akan tetapi, benarkah demikian?

Dijelaskan dr. Devia Irine Putri dari KlikDokter, kompres air hangat sebenarnya boleh diberikan bila asam urat yang dirasakan amat mengganggu. Namun, perlu digarisbawahi bahwa kompres tersebut hanya dapat mengurangi rasa sakit, bukan mengurangi bengkak.

“Jadi, selain menimbulkan nyeri, asam urat juga menyebabkan bengkak. Penanganan kondisi bengkak akibat asam urat tersebut tetap harus diatasi dengan konsumsi obat,” ujar dr. Devia.

Bisa dibilang, kompres air hangat hanya pertolongan pertama saja. Sambil dikompres, Anda bisa mengonsumsi obat anti-nyeri untuk meredakan sakit dan bengkaknya.

"Biasanya, penderita asam urat harus meminum obat anti-nyeri yang memiliki golongan NSAID (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drug). Meski demikian, terkadang obat jenis steroid juga bisa diberikan bila diperlukan," kata dr. Devia.

Insecure! Suatu perasaan tidak aman dalam diri lantaran adanya titik lemah yang berusaha ditutupi dengan segala cara. Sikap insecure merupakan tanda bahwa seseorang tersebut belum ikhlas dan denial terhadap kekurangan yang ada. Padahal namanya manusia pasti ada kekurangan dan kelemahannya, yekan?

That's why orang yang insecure berusaha menutupi kekurangannya dengan sesuatu yang dianggap hebat agar orang lain pun menilai hebat. Manusia memang pandai menyembunyikan perasaan tapi respon tubuh nggak bisa bohong untuk mengekspresikan apa yang dirasakan.

Sikap sombong atau angkuh, menarik diri dari sosial, hingga self-defending yang keras menjadi indikasi adanya bibit insecure dalam dirinya.

Sebetulnya orang insecure sadar gak sih kalau mereka insecure? Kembali lagi yang tahu hanyalah Tuhan dan hatinya. Bisa jadi tahu bisa jadi menolak, tapi yang jelas si insecure paham kalau dia punya kekurangan dan sulit menerima kekurangan itu.

Sering kan kita berespon, "biasa aja dong!" Nah bagi si pribadi insecure ini, dia pun merasa itu sudah biasa saja. Standar "biasa saja" menurut orang yang insecure dan tidak jelas berbeda.

Misalnya begini, buat aku orang bermake-up dan tidak itu adalah pilihan. Andaikata seseorang prefer tanpa make up atau sekadar yang minimalislah, kita nggak pernah tahu kan apa alasan dibaliknya. Bisa saja dia alergi atau mungkin saja suaminya lebih suka yang natural, yang penting adalah merawat tubuh sebagai bentuk menjaga amanah dari Tuhan. Nah bagi si insecure, nggak bisa tuh beda pendapat. Baginya, nggak make-upan itu salah! Lihat nih, jelek kalau nggak make-up! ===> Contoh!

Apa sih yang menyebabkan seseorang merasa insecure? Banyak! Intinya adalah sesuatu yang dianggap sebagai kekurangan, kelemahan, hingga kekosongan dalam dirinya yang menimbulkan rasa inferior yang begitu kuat.

Penyebab munculnya rasa insecure

Menurut psychologytoday.com ada 3 penyebab utama rasa insecure, yaitu:

1. Kegagalan atau Penolakan yang baru-baru saja terjadi

Peristiwa yang seseorang alami akhir-akhir ini sangat bisa memengaruhi suasana hati dan perasaan tentang dirinya sendiri. Sebuah penelitian tentang kebahagian menyebutkan hampir 40% kebahagiaan kita saat ini dipengaruhi oleh peristiwa kehidupan yang terjadi pada diri kita belakangan ini. Kegagalan dan penolakan dapat menjadi double whammy (simplenya; dua hal tak menyenangkan yang terjadi ada satu kesempatan) pada kepercayaan diri seseorang sehingga munculah rasa insecure. Dalam bukunya, Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, dan Everyday Hurts, blogger Today, Guy Winch menyatakan bahwa penolakan pasti membuat kita melihat diri kita sendiri dan orang lain secara lebih negatif, setidaknya untuk sementara waktu.

2. Kurangnya kepercayaan diri karena kecemasan sosial

Seorang insecure biasanya mengalami kurang kepercayaan diri dalam situasi sosial, seperti: pesta, pertemuan keluarga, reuni, dan semacamnya. Rasa takut akan dievalusi (baca: ditanya) hal yang menurutnya nggak perlu dibahas dapat membuat seorang insecure menarik diri dari lingkungan seperti itu.

Mungkin kamu suka baca ini : Hati-hati dengan pertanyaan.

Rasa insecure tidak secara tiba-tiba terjadi. Kalau poin pertama tadi karena hal yang baru-baru saja terjadi, tapi pada poin 2 ini bisa jadi merupakan karena emosi masa lalu yang tertahan atau terpendam.

Dibesarkan dalam lingkungan keluarga yang otoriter, keras, penuh disiplin, serta tak punya kuasa untuk berpendapat yang akhirnya membentuk seseorang menjadi insecure.

Orang yang insecure kerap bersembunyi dengan sikap menghakimi which is menurutnya sih pendapatnya yang benar. Padahal ketika A benar belum tentu B salah.

3. Rasa tidak aman yang didorong oleh perfeksionisme

Beberapa dari kita mungkin menetapkan standar yang tinggi untuk semua yang kita lakukan. Ada yang ingin nilai yang tinggi, pekerjaan yang terbaik, sosok yang sempurna, rumah dengan dekorasi paling indah, anak-anak yang penurut dan sopan, atau pasangan yang ideal. Sayangnya, hidup tidak selalu menjadi seperti yang kita inginkan, bahkan meski kita bekerja ekstra keras.

Beberapa hal sangat bisa terjadi di luar kendali kita, misal: atasan yang kritis (baca: galak), pekerjaan yang tidak sesuai, ditipu klien, rumah berantakan, memiliki gen yang sulit kurus, dan lainnya. Jika terus menerus kecewa dan menyalahkan diri sendiri karena menjadi sesuatu yang kurang sempurna, inilah yang menyebabkan seseorang merasa insecure.

Cobalah untuk sedikit lebih rileks dan menurunkan standar ekspektasi dalam kehidupan. Tidak semua hal bisa berjalan sempurna sesuai keinginan kita bukan?

Bisa jadi kamu juga suka baca ini : Give More, Expect Less

Tips Hadapi Si Insecure

Lalu sekarang bagaimana sikap kita menghadapi orang yang insecure tersebut?

1. Jangan Baper

Poin pertama yang perlu kita pahami adalah jangan tersulut atau terpengaruh karena ini bukan tentang kita tapi tentang dia dan perasaannya. Sikap insecure sebenarnya merupakan sebuah upaya untuk menambal lubang di dalam dirinya. Adapun upaya yang dilakukannya adalah untuk menutupi rasa kecewa, sakit hati, rendah diri, supaya ia terlihat lebih baik.

Woles aja ya gaes, selama kita merasa nggak ada masalah dengannya artinya itu memang bukan masalah kita tapi itu masalah dia dengan dirinya sendiri.

Misal; dalam sebuah status seorang insecure menyebut, "sekolah tinggi-tinggi kok jadi pembant*". (Catatan: Sekadar contoh ya tanpa merendahkan profesi tersebut).

Yeap! Kadang orang insecure senang berkomentar apapun yang tak sesuai dengan standar yang ia pakai. Orang semacam ini memiliki kepercayaan bahwa standar yang ia gunakan adalah yang paling benar, di luar itu (((salaaaaah))).

Kalau aku selama si insecure tidak menunjuk atau menyebut nama aku secara langsung, artinya itu bukan buatku. Itu masalah dia dengan dirinya yang mungkin lelah ketika di rumah masih harus berjibaku dengan setrikaan.

Nah beda hal kalau sudah menyebut nama secara frontal, nggak pakai inisial-inisialan lagi, artinya dia memang merasa kita adalah masalahnya. Kalau kita merasa nggak ada masalah, ya cuekin ajalah ya.

Okesip ya intinya jangan baper, jangan terima bola panasnya. Abaikan aja, biarkan masalah tersebut tetap berada di pemilik masalahnya.

2. Jaga jarak

Semakin sering berinteraksi besar kemungkinan semakin sering berkomunikasi. Ini sama sekali bukan mengajak putusnya silaturahim ya. Ukhuwah sih harus tetep jalan hanya saja tujuan jaga jarak ini untuk menghindari friksi.

Ketika kita bicara 2 kalimat, si insecure bisa bicara 2-3x lebih banyak dari kita. Sifatnya self-defending, tidak mau disalahkan, dan pendapatnya adalah yang paling benar.

Confidence is silent, insecurities are loud.

Orang yang insecure itu sebetulnya tidak PD tapi di PD-PD-in makanya "berisik" seolah butuh pengakuan bahwa dia PD. Maka cara terbaik adalah jaga jarak dalam berkomunikasi. Kita tidak bisa memaksa si insecure untuk tidak insecure karena ia pasti menolak. Berikan saja "panggung" karena itu yang ia butuhkan. Lama-kelamaan orang ada lelahnya kok, yah semoga ketika lelah jadi memahami apa yang dialami.

Intinya kita tidak perlu menanggapi yang tidak perlu atau masalah tidak akan selesai bahkan makin panas.

3. Positive Thinking

Simple tapi susah. Ketika kita meminta seorang insecure untuk mencoba berpikir positif artinya kita juga harus mencoba berpikir positif terhadap orang yang insecure. Bisa jadi dia sedang terpuruk karena kondisi ekonominya, atau mengalami gangguan kesehatan, atau ada masalah yang ia sendiri sulit mengungkapkannya. Ya gimana ya, sebetulnya kasihan tapi ya itu kita nggak bisa memaksa, karena sikap insecure ini hanya bisa hilang ketika dia sudah berdamai dengan dirinya.

Kalau kita bisa berpikir positif terhadapnya kita jadi bisa memaklumi dan memudahkan jalan hidup kita sendiri untuk lebih woles gaesss...

Kita nggak harus menjadi sama tapi marilah bersama #ahseeek 😁😁

#CeritaYangTertunda

Pengalaman ini sebetulnya sudah beberapa waktu yang lalu.

Surabaya-Jakarta dengan pesawat itu nggak lama sih, terus emang worth it naik business class?

Jadi begini, waktu kami liburan keluarga nengok adik ke Surabaya, kami pulang tidak dalam waktu bersamaan. Jadi adik iparku dengan istrinya balik lebih awal, ibu dan bapak mertua mengantar adik dulu ke Bondowoso, lalu saya beserta suami dan anak yang agak lamaan di Surabaya.

Jadwal kepulangan yang tidak bersamaan itu yang akhirnya membuat kami tidak memesan tiket pesawat return sejak awal. Kami baru memesan kalau tidak salah sehari sebelum kembali ke Jakarta.

Waktu itu cek-cek tiket pesawat Surabaya-Halim, Jakarta di travel-online, lihat harga tiket ekonomi Garuda dan Batik, lupa sih tepatnya berapa. Tapi setelah kami membandingkan keduanya, bedanya lumayan juga. Lalu iseng cek kalau naik business class Batik berapa, ternyata nggak beda jauh sama harga ekonominya Garuda. Uwow banget kan!

Ya sudahlah ya sekali-sekali nyobain business class kaya apa rasanya, semoga kan bisa keterusan gitu, qiqiqi... Aamiin ...

Nah keesokan harinya kami pun tiba di bandara Juanda Surabaya dua jam sebelum jadwal keberangkatan. Sebagai penumpang kelas bisnis tentu saja kami dibolehkan menunggu di lounge khusus Batik Air, tunjukkan saja tiket kita ke mbak-mbaknya.

"Whaa ... Begini toh dalamnya" haha norak aseliih. Pertama langsung gagal fokus sama makanannya. Makanannya sih cukup beragam, rasanya pun enak. Duuh sampe kenyang deh pokoknya. Di dalam lounge ini kami juga bisa mengamati hilir mudik pesawat. Jangan ditanya, anakku mah seneng banget.



Panggilan penumpang kurang jelas sih karena kan di dalam ruangan, untungnya ada petugasnya yang mengingatkan. Kami juga diberi jalur khusus menuju pesawat. Baik ground staff maupun flight attendantnya juga ramah-ramah sekali.

Waktu itu kursi bisnis hampir terisi penuh dan kami bertiga sudah  kursi paling belakang. Sesaat setelah duduk para penumpang bisnis langsung diberikan handuk hangat, nggak lama kemudian disajikan segelas jus yang menyegarkan, lalu diberikan camilan kacang-kacangan serta coklat. Soal pre-flight service mantul deeh.

Kalau soal space, jelas di kelas ini lebih luas, baik leg room maupun reclining seatnya yang bisa disandarkan jauh ke belakang. Asyiknya lagi toiletnya pun khusus untuk penumpang bisnis jadi nggak antre. Pokoknya kami diservice banget deh.

Nggak lama setelah take off, kami mendapatkan makanan yang disajikan dalam sebuah piring lengkap dengan pisau garpu jadi bukan kardusan gitu. Cuma karena anakku lagi tidur nggak memungkinkan dong situasinya untuk makan, yasudah minta dibungkus saja lah ya, wkwwkk #gakmaurugi.

Setelah satu jam lebih dikit perjalanan di udara, pesawat pun siap mendarat. Beberapa kali aku naik Batik Air, alhamdulillah landingnya hampir selalu mulus.

Sebagai penumpang bisnis tentu saja kita diutamakan untuk keluar pesawat. Nah ini yang disayangkan, saat itu saya membawa koper yang masuk bagasi pesawat, namun tak ada jalur pengambilan khusus untuk kelas bisnis jadi tetap sama dengan yang ekonomi. Kalau sekarang sih aku kurang tahu, semoga sih lebih baik ya.

Nah, nyari tiket pesawat gini apalagi di tengah harga yang melambung tinggi emang agak tricky, tapi bukan berarti nggak bisa. Beberapa kali nih kalau aku cek harga tiket pesawat lebih murah beli di travel online kaya pegi-pegi.

Pesan di pegi-pegi itu juga mudah kok apalagi kalau kamu sudah download aplikasinya. Tinggal masukan saja rute, tanggal keberangkatan, serta jumlah penumpang, oya jangan lupa untuk menentukan tiketnya apakah mau pulang pergi atau oneway ya. Kemudian klik "CARI TIKET" nanti sistem akan mencari sendiri.


Fitur yang aku suka dari pegi-pegi ini adalah fiterisasinya. Jadi untuk menghemat waktu pencarian, kita tinggal klik tombol filter lalu pilih sesuai keinginan. Apakah ingin yang berangkatnya pagi, siang, malam atau ingin memilih sesuai kisaran harga atau punya preferensi maskapai tertentu? Nah bisa kita filter supaya pencarian sesuai yang kita inginkan saja.

Kita pun bisa urutkan pencarian mulai dari harga yang termurah sampai mau yang keberangkatan atau jam kedatangan paling pagi atau sebaliknya. Pokoknya user-friendly banget aplikasi pegi-pegi ini.


Kalau sudah ketemu maskapai dan jadwal yang klik, lanjutkan ke pengisian data penumpang. Pastikan kalau tiket pesawat nama yang terbang sesuai dengan kartu identitas apakah KTP, SIM, atau paspor setelah itu lanjutkan deh ke sistem pembayaran yang nggak pakai ribet karena bisa melalui internet banking maupun transfer ATM.

Nah, mumpung masih suasana liburan sesi 2 anak sekolah nih, kamu ada rencana mau liburan ke mana? Jangan lupa biar dapat tiket pesawat murah selalu pakai aplikasi pegi-pegi karena di situ kamu bisa dapetin PepePoin yang bisa dimanfaatkan sebagai diskonan. Asyik kan jalan-jalan semakin hemat pakai pegi-pegi.

Assalamualaikum sahabat ...

Puasa sehat ala Rasulullah Saw- Kita sudah memasuki pertengahan Ramadhan ya, bagaimanakah puasanya? Semoga lancar, semakin meningkat ibadahnya dan tetap fit ya.

Yakin aja deh, kalau Allah memerintahkan sesuatu pasti ada banyak kebaikan di dalamnya, termasuk perintah berpuasa. Tentu saja puasa yang dilakukan dengan baik dan benar ya, yang seperti apa tuh? Ya yang tidak sekadar menahan lapar dan dahaga melainkan juga menahan amarah, menjaga pikiran tetap positif, menjaga lisan serta menahan diri dari sikap berlebihan termasuk urusan makanan ketika sahur maupun berbuka.

Dalam dunia medis sendiri sudah banyak penelitian yang menunjukkan manfaat positif dari berpuasa. Mulai dari kesehatan fisik, mental, spiritual hingga finansial. Masa sih? Iya, lho!

Kuy, kita bahas satu-satu!