Siapa yang tidak suka diperlakukan dengan baik oleh orang lain? Setiap orang pasti senang mendapat kebaikan dalam hidupnya. Saat ini sangat banyak kemudahan untuk berbagi kebaikan pada sesama, salah satu yang termudah adalah tersenyum.
Kita bisa menuai kebaikan dengan apa yang ada pada diri kita. Bila memiliki kemampuan menulis, kita bisa mengajak orang berbuat baik melalui tulisan. Bila pandai fotografi atau pun melukis kita bisa ajak orang untuk berkontemplasi mengagungi ciptaan Tuhan melalui foto atau tulisan. Bila kita kita suka memasak, kita bisa sharing video makanan halal dan lezat. Ya, bila kita mau, banyak jalan yang bisa kita tempuh untuk berbuat kebaikan.
Berbuat baik tidak melulu harus berbagi sesuatu, namun membantu seseorang keluar dari kesulitan juga perbuatan baik.
Pengaruh Perbuatan Baik pada Otak
Apa yang terjadi pada otak saat kita berbuat baik?
Bustle.com dalam situsnya yang berjudul How Kindness Changes Your Brain According To New Research merilis sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam NeuroImage mengenai perubahan pada otak setelah berbuat baik.
Dalam penelitian tersebut, ilmuwan mengamati ternyata ada dua macam kebaikan yang berbeda dan keduanya muncul dalam otak dengan cara yang berbeda pula.
Dari 36 penelitian yang berbeda tentang perbuatan baik, sebanyak 1150 otak partisipan dipindai ketika berbuat baik, memikirkan kebaikan, ataupun kegiatan lain yang memicu pusat “kebaikan” di dalam otak.
Tipe pertama ialah kebaikan strategis di mana partisipan melakukan perbuatan baik dengan harapan ia memperoleh balasan tertentu. Tipe kedua ialah kebaikan altruistik di mana partisipan melakukan perbuatan baik tanpa mengharapkan imbalan.
Setelah diamati tampak dalam mesin pemindai otak bahwa kebaikan strategis dan altruistik mengaktivasi bagian otak yang berbeda.
Pada orang yang melakukan kebaikan strategis, bagian striatal teraktivasi dan memberikan sensasi penghargaan, menyala, dan perasaan positif. Sementara pada orang yang melakukan kebaikan altruisme selain bagian striatal, otak juga mengaktivasi korteks subgenual anterior cingulate cortex, yang berperan dalam menjaga mood, dan meningkatkan kebahagiaan.
Bagian otak lain yang aktivitasnya meningkat ketika kita berbuat baik adalah ventromedial prefrontal cortex, yang memengaruhi pembuatan keputusan. Sehingga bisa dikatakan kebaikan altruisme dapat menyalakan seluruh spektrum otak.
Kebaikan yang tanpa pamrih dapat menyalakan seluruh spektrum otak
Pengaruh Perbuatan Baik Bagi Kesehatan
Meredakan Stres
Kehidupan manusia modern saat ini memang dilingkupi banyak kemudahan sebagai akibat kemajuan teknologi yang luar biasa. Namun nyatanya kemudahan itu bisa membuat orang menjadi tertekan.
Kalau dulu untuk berkomunikasi kita perlu bertatap muka. Kini adanya handphone memungkinkan seseorang diteror pekerjaan kapan saja sepanjang waktu, apalagi menjelang deadline.
Kondisi seperti ini dapat membuat seseorang menjadi stres. Untuk meredakannya coba deh lakukan perbuatan baik, meski hanya sekedar tersenyum. Lebih bagus lagi bila perbuatan baik tersebut memiliki dampak positif yang besar, seperti memberi makan hewan, memudahkan kesulitan orang lain, atau berbagi rezeki kepada mereka yang lemah.
Memperbaiki Kesehatan Tubuh
Setiap manusia memiliki hati nurani, yang mana hati akan bergejolak ketika kita melakukan perbuatan buruk dan sebaliknya hati akan tenang ketika kita melakukan perbuatan baik. Apalagi kita senantiasa mengingat Allah Swt.
Bagaimanapun semua komponen dalam tubuh kita adalah ciptaan Allah. Maka untuk menjaga kesehatan tiap komponen tersebut adalah dengan melakukan hal-hal yang diperintahkanNya dan menjauhi laranganNya. Dengan demikian hati menjadi tenang, semua organ dalam tubuh pun bahagia menjalani perannya, sehingga imunitas tubuh pun meningkat.
Melindungi Diri dari Pengaruh Negatif
Orang yang senantiasa berbuat baik ibarat bermata lebah, sebaliknya orang yang kerap berbuat buruk bagaikan mata lalat. Mata lalat fokusnya hanya mencari sesuatu yang kotor meski berada di taman bunga. Berbeda dengan mata lebah, fokusnya hanya mencari bunga.
Sama seperti orang yang gemar melakukan perbuatan baik, fokusnya hanya akan melihat peluang untuk melakukan kebaikan. Tak peduli bagaimana orang lain mekhianatinya, fokusnya hanya berbuat baik. Karena ia paham pengkhianatan orang lain adalah masalah orang teraebut dengan Tuhan, sementara tugas kita ialah berbuat baik.
Meningkatkan Rasa Menghargai Diri Sendiri
Mungkin ada beberapa orang yang galau, sudah bermanfaatkah hidupku? Apa kontribusi untuk sesama dalam hidup ini? Bagi mereka yang memiliki self-esteem rendah, salah satu cara untuk meningkatkannya adalah dengan banyak melakukan perbuatan baik secara kontinyu. Berbuat baik apalagi tanpa pamrih akan membuat seseorang bahagia karena hidupnya bermanfaat bagi kebaikan orang lain.
Membantu mengatasi Rasa Cemas dan Overthinking
Berbuat baik tanpa pamrih akan menumbuhkan rasa ikhlas. Menghindari diri dari pemikiran-pemikiran negatif yang berlebih. Mereka fokus berbuat baik dan hanya mengharap ridho Allah Ta’ala. Berbuat baik, lalu lupakan, berbuat baik, lalu lupakan. Ketika ikhlas sudah menyelimuti qalbu justru biasanya keajaiban atau rezeki tak terduga datang menghampiri.
Berbuat Baik dalam Islam
Mencontoh Nabi Muhammad Saw
Contoh manusia yang memiliki teladan yang baik adalah Rasulullah Saw. Maka agar selamat hidup dunia akhirat, hendaknya kita mencontoh akhlak mulia beliau. Allah Ta’ala berfirman:
Sesungguhnya telah ada pada (diri) Rasulullah itu suri teladan yang baik bagimu, (yaitu) bagi orang yang mengharap (rahmat) Allah dan (kedatangan) hari kiamat, dan dia banyak menyebut Allah.”
(QS. al-Ahzab: 21)
Berbuat baik dicintai Allah Swt
Selain melaksanakan solat, puasa, dan zakat, Allah sangat mencintai orang-orang yang senantiasa berbuat baik.
Dan belanjakanlah (harta bendamu) di jalan Allah, dan janganlah kamu menjatuhkan dirimu sendiri ke dalam kebinasaan, dan berbuat baiklah, karena sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang berbuat baik.
(QS. Al Baqarah: 195)
Berbuat Kebaikan akan Berbalas Kebaikan
Saat kita berbuat baik, sesungguhnya kebaikan itu untuk kita. Meski tak berbalas langsung dalam wujud materi atau dalam bentuk yang sama, namun percayalah kebaikan tersebut sedang berubah menjadi sebuah energi kebaikan yang akan kita dapatkan kelak.
Tidak ada balasan kebaikan kecuali kebaikan (pula)”.
(QS. Ar-Rahman: 60)
Berlimpah Rahmat Allah Swt
Tak perlu sedih bila air susu dibalas air tuba. Allah Swt senantiasa melimpahkan rahmatNya bagi siapa yang berbuat baik.
“Sesungguhnya rahmat Allah sangat dekat kepada orang-orang yang berbuat baik”.
(QS. Al-A’raf: 56)
Menghapus Rasa Bersalah
Salah satu yang menghambat kesuksesan adalah penyesalan bisa karena kesalahan yang dipikirkan terus menerus, bisa juga karena suatu dosa tertentu. Maka memohonlah ampunan kepada Allah Swt dan perbanyak berbuat baik karenaNya.
Bertakwalah kepada Allah di manapun anda berada. Iringilah perbuatan dosa dengan amal kebaikan, karena kebaikan itu dapat menghapusnya. Serta bergaulah dengan orang lain dengan akhlak yang baik”
(HR. Ahmad 21354, Tirmidzi 1987, ia berkata: ‘hadits ini hasan shahih).
Ingin Hati Tenang? Paksakan Diri Berbuat Baik…
Perlu diperhatikan melakukan hal baik hendaknya dengan cara yang baik. Jangan sampai maksud hati berbuat baik, namun karena salah penyampaian, orang lain menjadi tersinggung atau sakit hati.
Bila merasa sedih, galau, gelisah, takut, bahkan marah maka paksakan diri berbuat baik karena ini menenangkan hati, menjernihkan pikiran, menyehatkan tubuh, dan dicintai Allah Ta’ala. Tak ada nutrisi batin yang lebih sehat ketimbang mendekatkan ciptaan (hati) dengan penciptaNya.
5 Comments. Leave new
Allahumma paksain ya mba, emang kalo nggak dipaksakan dan dibiasakan, memang terasa berat karena mungkin dosa kita juga lebih banyak, tapi klo bisa dipaksakan mudah-mudahan jd penghapus dosa juga ya mba
Masya Allah, tipsnya luarbiasa. Paksakan diri berbuat baik. Insya Allah ke depan jadi tidak terpaksa malah jadi kebutuhan ya Mbak.
Masya Allah.. Tulisan Mbak Arum selalu menginspirasi
Kita emang diminta utk berbuat baik terus setiap harinya ya Mbak. Insyaallah jika ajal sampai pun pasti mintanya dalam keadaan sedang berbuat baik
Betul sekali Mbak, kebaikan sekecil apapun akan menghilangkan setres. Kasih makan kucing saja sdh senangnya minta ampun.